Νηστεία για καλή υγεία!!

Βρισκόμαστε ήδη στην περίοδο της Σαρακοστής και δεν είναι λίγοι αυτοί που κρατάνε νηστεία, υπάρχουν όμως και εκείνοι που δεν μπορούν να στερηθούν κάποιες τροφές ακόμη και για ένα τόσο μικρό χρονικό διάστημα.
Τι λένε όμως οι έρευνες για τη νηστεία;

Όταν ακούμε τη λέξη νηστεία, οι εικόνες που αναδύονται είναι συνυφασμένες με τη στέρηση και τον ασκητισμό. Έρευνες ωστόσο δείχνουν πωσ η νηστεία εκφράζει μία βαθύτερη φιλοσοφία, με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Πιο αναλυτικά: 
Έρευνες στην Ελλάδα:
- 6 στις 10 Ελληνίδες, ηλικίας 20-49 ετών, απέχουν από κρέας και γαλακτοκομικά έστω και μια ημέρα ετησίως, όπως απέδειξαν τα αποτελέσματα μελέτης του Ευρωπαϊκού Προγράμματος Ιατρικής και Κοινωνίας. Τα ποσοστά αυτά αυξάνονται, με την αύξηση της ηλικίας. Ιδιαίτερα στους άνδρες στις ηλικίες 25-44 ετών, η νηστεία φαίνεται πως δεν είναι πάντα μέσα στο πρόγραμμά τους, και αυτό γιατί το 45% νηστεύει μόνο μία μέρα.
- έρευνες και μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο τμήμα Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Κρήτης, από την ομάδα του κ. Καφάτου έδειξαν ότι:
-> Όσοι ενήλικοι νήστευαν παρουσίαζαν μείωση στην κακή χοληστερόλη τους κατά 20% και πλέον, ενώ αυξάνονταν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης και των βιταμινών.
-> Σε παιδιά τα πρώτα αποτελέσματα έδειξαν πως τα παιδιά ηλικίας 6-18 ετών τα οποία νηστεύουν αυστηρά, δεν μένουν πίσω στην ανάπτηξή τους. Αντίθετα, έχουν το ίδιο ανάστημα με εκείνα που δε νηστεύουν, ενώ παράλληλα έχουν 50% χαμηλότερο ποσοστό παχυσαρκίας.
-> Τα υψηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης (όχι σε παθολογικά επίπεδα), που εμφανίζονταν σε περιόδους νηστείας, οφείλονταν στην κατανάλωση φαγητών με περισσότερο αλάτι.
-> Όσοι νήστευαν 180 ημέρες το χρόνο, είχαν 12,5% χαμηλότερη ολική χοληστερόλη και 20% χαμηλότερη κακή χοληστερόλη από όσους δε νήστευαν.
-> Στα άτομα που ακολουθούν ευλαβικά τις επιταγές της νηστείας παρατηρήθηκαν: Καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, της αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένη εντερική λειτουργία, χαμηλότερες τιμές ουρικού οξέος και μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου.
-> Τα άτομα που νηστεύουν παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, ενώ αποκτούν υποσυνείδητα καλές διατροφικές συνήθειες. Επίσης, σύμφωνα με την ίδια έρευνα, η νηστεία καταπολεμά την κατάθλιψη.

Έρευνες στο εξωτερικό:
- Επιδημιολογική μελέτη του 2008 από γιατρούς και άλλους επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Πολιτείας Γιούτα των Ηνωμένων Πολιτειών προσθέτει σημαντικά νέα στοιχεία για τις ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας στον οργανισμό. Στην Πολιτεία αυτή οι άνθρωποι που ανήκουν στην εκκλησία LDS, (μορμόνοι) έχουν ακόμη χαμηλότερο ποσοστό θανάτων, λόγω καρδιακών παθήσεων, από τους υπόλοιπους κατοίκους της Γιούτα και των ΗΠΑ. Τα αποτελέσματα των ερευνητών έδειξαν ότι η συστηματική νηστεία, όπως γίνεται από τους Μορμόνους μειώνει κατά 54% τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση. Επίσης, η εν λόγω νηστεία μείωνε σημαντικά και τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη.
- Κλινική δοκιμή στην Ισπανία όπου συμμετείχαν 21 εθελοντές με υψηλή χοληστερόλη, το παρθένο ελαιόλαδο μείωσε τον κίνδυνο θρόμβωσης των αιμοφόρων αγγείων προστατεύοντας έτσι την καρδιά, τον εγκέφαλο και το κυκλοφορικό σύστημα. Αυτή η ιδιότητα του ελαιόλαδου αποδίδεται στη μεγαλύτερη περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες σε σύγκριση με άλλα λάδια.
- Ερευνητές από τη Γιούτα εξέτασαν 200 άτομα, τα οποία είχαν κάνει διαγνωστικό τεστ, που δείχνει αν κάποιος πάσχει ή όχι από στεφανιαία νόσο. Κατέληξαν, λοιπόν, στο συμπέρασμα πως οι άνθρωποι οι οποίοι νηστεύουν τακτικά κάθε χρόνο αντιμετωπίζουν κατά 58% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, σε σχέση με όσους είναι κρεατοφάγοι.
- Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας υποστηρίζουν πως η νηστεία μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό όπλο κατά του καρκίνου.
Έρευνα που διεξήχθη σε 39 άτομα, στον διατροφικό τομέα του Benedictine University of Illinois και στο School of nutrition and health promotion στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, έδειξε ότι η αντικατάσταση του κρέατος και των σωικών προϊόντων με φυτικά βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία.

Πέρα από τα θετικά οφέλη της νηστείας, μέτρο θα πρέπει να μπει και στην κατανάλωση ζυμαρικών, αμυλούχων τροφών, αλλά και στη χρήση ελαιόλαδου και ζάχαρης, αφού την περίοδο της νηστείας μπορεί εύκολα κανείς να δει τα κιλά στη ζυγαριά του να ανεβαίνουν.

Συμπερασματικά να πούμε ότι: Η νηστεία της Σαρακοστής είναι μια φυσική ασπίδα προστασίας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και όχι μόνο...
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.
- Βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης.
- Προστατεύει από την οστεοπόρωση και διάφορους τύπους καρκίνου.
- Διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες.
- Ευνοεί την καλύτερη λειτουργία του εντέρου. 

Πηγή: Περιοδικό Naturanrg

Άνοιξη και Αλλεργίες

Η άνοιξη έχει πλέον μπει, ακόμη και αν ο καιρός θυμίζει ακόμη χειμώνα!! Σε λίγο τα λουλούδια θα αρχίσουν να ανθίζουν και μαζί με αυτά, κάποιοι θα αρχίσουν να φτερνίζονται, να έχουν καταρροή, να δακρύζουν τα μάτια τους, και άλλα πολλά.. Αυτά είναι κάποια από τα συμπτώματα της αλλεργίας.
Τι είναι όμως η αλλεργία; 
Η αλλεργία είναι μια πάθηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική αντίδραση του οργανισμού, που προκαλείται από συγκεκριμένα αντισώματα ( IgE) όταν αυτά έρθουν σε επαφή με ουσίες γενικά αβλαβείς, όπως για παράδειγμα η γύρη.
Τα βασικά χαρακτηριστικά της αλλεργίας είναι η γρήγορη και ειδικευμένη αντίδραση στον αλλεργιογόνο παράγοντα. Για παράδειγμα, ουσίες που ανήκουν στην ίδια κατηγορία, αλλά με διαφορετική μοριακή δομή (π.χ γύρη από δύο διαφορετικά φυτά) προκαλούν διαφορετικού είδους αλλεργίες. Έτσι ένας ασθενής που εμφανίζει αλλεργία στη γύρη ενός συγκεκριμένου φυτού, δε θα εμφανίσει αλλεργία αν έρθει σε επαφή με τη γύρη άλλων φυτών. Και αυτό γιατί αφού μιλάμε για αντισώματα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η αντίδραση αντιγόνου - αντισώματος είναι σαν το κλειδί με την κλειδαριά.
Όσον αφορά την ταχύτητα αντίδρασης, αυτή είναι άμεση (μέσος όρος 15λεπτά).
Αιτίες
Η αλλεργία έχει τόσο γενετικές όσο και περιβαλλοντικές αιτίες. Η προδιάθεση της αλλεργίας είναι κληρονομική, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι αν ένας πατέρας έχει αλλεργία στη γύρη και τα παιδιά του θα έχουν αλλεργία στη γύρη. Απλά τα παιδιά του θα έχουν την προδιάθεση να εμφανίσουν κάποιου είδους αλλεργία, στη γύρη, στα ακάρεα κτλ.
Όσον αφορά τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, μπορούν να επηρεάσουν με διάφορους τρόπους:
 Μια πρόσφατη θεωρία, "η θεωρία της υγιεινής" λέει ότι η υπερβολική υγιεινή στο χώρο όπου μεγαλώνει ένα νεογέννητο δεν είναι απαραίτητα ωφέλιμη για το μωρό. Αυτό γιατί σε ένα αποστειρομένο περιβάλλον δεν παράγονται οι απαραίτητες ενδοτοξίνες οι οποίες αποτρέπουν την παραγωγή αλλεργιογόνων πρωτεϊνών στον οργανισμό μας. Στον δυτικό κόσμο, η υπερβολική χρήση αντιβιωτικών στα παιδιά πολύ μικρής ηλικίας αυξάνει το επίπεδο εμφάνισης αλλεργιών για τον παραπάνω λόγο.
Επίσης η εποχή γέννησης ενός ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των αλλεργιών. Την άνοιξη, πράγματι, τα φυτά απελευθερώνουν τη γύρη τους, ενώ το χειμώνα η εμφάνιση ακάρεων είναι μεγάλη. Γι αυτό η πρώιμη έκθεση ενός νεογέννητου σε αυτούς τους παράγοντες μπορεί να είναι αιτία εμφάνισης αλλεργιών στο μέλλον.
Συμπτώματα
Η αλλεργία χαρακτηρίζεται από διάφορα συμπτώματα τόσο τοπικά όσο και γενικά:
Αλλεργική ρινίτιδα, κόκκινα ερεθισμένα μάτια, άσθμα, εκζέματα, διάρροια κ.ά από πολύ ελαφριά μέχρι πολύ βαριά όπως καρδιακά προβλήματα..
Θεραπεία
Ο ασθενής όταν του εμφανιστούν τα συμπτώματα της αλλεργίας θέλει απλά να τα εξαφανίσει, γιατί πράγματι μπορεί να γίνουν πολύ ενοχλητικά. Αυτό μπορεί να γίνει με κάποιο ρινικό σπρέυ ή με αντισταμινικά χαπάκια που σταματούν σχεδόν αμέσως τα συμπτώματα. Το βασικό όμως που θα έπρεπε να κάνουν όλοι οι ασθενείς με τάση για αλλεργίες είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συσήματος, ώστε αυτό να είναι σε θέση να ανταπεξέλθει σε τέτοιες καταστάσεις και σταδιακά να εξαφανιστεί η τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.
Καλό ακούγεται, έτσι δεν είναι;;;

Εχινάκια: Σύμμαχος κατά των ασθενειών

Όλοι μας τα τελευταία χρόνια έχουμε ακούσει για την Εχινάκια (Echinacea), η οποία χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του αμυντικού μας μηχανισμού, και ειδικά την περίοδο του χειμώνα, κατά των κρυολογημάτων αλλά και άλλων λοιμώξεων. Πώς λειτουργεί όμως η εχινάκια;
Η εχινάκια είναι η δημοφιλέστερη φυσική θεραπευτική ουσία σε Ευρώπη και Αμερική για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, του συναχιού, των ιώσεων και κάθε είδους λειμώξεων. Αυτό που κάνει την εχινάκια μοναδική είναι το γεγονός ότι δεν ενεργεί με τον τρόπο που ενεργούν τα συμβατικά συνθετικά φάρμακα (αντιβιοτικά) τα οποία εξάλλου πολύ γρήγορα καθίστανται αναποτελεσματικά, αφού τα βακτήρια αναπτύσσουν μεγάλη ανθεκτικότητα σε αυτά. Τα συνήθη συνθετικά αντιβιοτικά μπορεί να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν μια νόσο, όπως π.χ η πνευμονία. Η εχινάκια δεν σκοτώνει απευθείας, ούτε απενεργοποιεί τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις, μπορεί όμως και διεγείρει τα "στρατεύματα" του οργανισμού μας, τα αντισώματα και τα μακροφάγα κύτταρα κατά των παθογόνων μικροοργανισμών αυξάνοντας έτσι την αντίσταση σε διαφόρους λοιμογόνους παράγοντες. Καταπολεμά τις λοιμώξεις ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι με τη βοήθεια της Εχινάκιας αυξήθηκε η δραστηριότητα των Τ-λεμφοκυττάρων κατά 20 έως 30% σε σχέση με το αποτέλεσμα που είχε η ουσία που σχεδιάστηκε ειδικά για να ενισχύσει τα Τ-λεμφοκύτταρα. Οι κλινικές μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εχινάκια και το κοινό κρυολόγημα ( βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα, ρίγη, κεφαλαλγία, μυϊκό άλγος, πονόλαιμος) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού για την αντιμετώπιση λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος καθώς και των ουρολοιμώξεων. Η εχινάκια ενδείκνυται και για άλλες μορφές λοιμώξεων, όπως τη στρεπτοκοκκική λοίμωξη του λαιμού, τις υποτροπιάζουσες μυκητιακές κολπικές λοιμώξεις, τον έρπη, τη βρογχίτιδα και τις ωτίτιδες.
Ένα διαφορετικό προϊόν είναι το Echinaforce της A. Vogel. Για το Echinaforce έχουν πραγματοποιηθεί οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες από κάθε άλλο προϊόν εχινάκιας. Το 2004 στο πανεπιστήμιο της Ζυρίχης - ένα από τα 10 καλύτερα του κόσμου - αποδείχθηκε ο τρόπος με τον οποίο δρα θεραπευτικά το echinaforce: Τα περιεχόμενα στο φρέσκο φυτό αλκυλαμίδια ( τα οποία είναι διαλυτά μόνο στο αλκοόλ, είναι πτητικά και επομένως εξατμίζονται αν αποξηρανθεί το φυτό) είναι τα δραστικά θεραπευτικά συστατικά τα οποία δρουν ρυθμίζοντας την παραγωγή πρωτείνης TNF-α των κυττάρων, βασικού παράγοντα στη διαδικασία καταπολέμησης των παθογόνων μικροοργανισμών. Το περιεχόμενο στην Echinacea purpurea κιχωρικό οξύ ( το οποίο καταστρέφεται ενζυμικά κατά την παραμονή και την αποξήρανση του φυτού) είναι το δραστικό συστατικό το οποίο παρουσιάζει αντιιική δράση λόγω της ενεργοποίησης των φαγοκυττάρων.  


*Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει μελέτες και σε άλλα είδη εχινάκιας εκτός από την Echinacea purpurea που χρησιμοποιείται όπως παραθέσαμε παραπάνω, και αποδείχθηκε ότι κάποια από αυτά έχουν δράση και κατά του καρκίνου (Echinacea pallida). Οπότε μιλάμε για ένα πολλά υποσχόμενο φυτό που έχει να μας προσφέρει πολλά στο μέλλον!!


Για περισσότερες πληροφορίες: www.agathopoulos.gr

Φτιάξτε μόνοι σας τις μάσκες προσώπου σας!!

Στο προηγούμενο άρθρο μας τι είναι οι μάσκες προσώπου; Σε τι χρησιμεύουν; σας δώσαμε δύο συνταγές για να φτιάξετε τις δικές σας μάσκες προσώπου, εύκολα, γρήγορα και οικονομικά στο σπίτι σας!
Εδώ θα σας μιλήσουμε για το βασικότερο συστατικό που χρησιμοποιείται στις μάσκες προσώπου, το οποίο είναι ο άργυλος. 
Ο άργυλος δημιουργείται από την αργή διάβρωση του γρανίτη και περιέχει διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία που είναι υπεύθυνα για τα διάφορα χρώματα του άργυλου.
Για καλλυντική χρήση συνήθως χρησιμοποιούνται ο λευκός άργυλος και ο πράσινος άργυλος. Υπάρχει και ένας "κόκκινος" τύπος, πολύ πλούσιος σε οξείδια του σιδήρου.
Ο λευκός άργυλος, ή καολίνης, περιέχει μεγάλη συγκέντρωση πυριτίου και μαγνησίου. Είναι ιδανική βάση για μάσκες, δίνοντας στο δέρμα σημαντικά μέταλλα, είναι τονωτικός και λιγότερο απορροφητικός από τον πράσινο. Ενδείκνυται για όλους τους τύπους δέρματος, και ειδικά για κανονικά - μικτά και με τάση προς ξηρά.
Από την άλλη, ο πράσινος άργυλος προσφέρει στο δέρμα μας μεγαλύτερες ποσότητες ιχνοστοιχείων και μετάλλων, είναι πλούσιος σε πυρίτιο, μαγγάνιο, κάλιο, αλουμίνιο, οξείδια του σιδήρου και ίχνη χρυσού, χαλκού και ασημιού. Σαν βάση για μάσκες είναι πιο απορροφητικός από τον λευκό άργυλο, και γι αυτό είναι ποιο κατάλληλος για μικτά προς λιπαρά δέρματα.
Όλες οι μάσκες με βάση τον άργυλο είναι αποτοξινωτικές και θρεπτικές ιδιότητες.  Τα πολύτιμα αυτά μεταλλικά στοιχεία που εμπεριέχονται στον άργυλο απορροφούνται από το δέρμα που, σε αντάλλαγμα, εκκρίνει τις συσσωρευμένες στον ιστό.
Για να παρασκευάσετε μια μάσκα από άργυλο, είναι σημαντικό να μη χρησιμοποιείτε κανένα μεταλλικό αντικείμενο ή δοχείο. Τα εργαλεία ανάδευσης και τα δοχεία πρέπει να είναι είτε από πορσελάνη είτε από πλαστικό ή ξύλο. Όλα πρέπει να είναι πολύ στεγνά και καθαρά.
Για να ετοιμάσετε την "βασική πάστα" της μάσκας είναι απαραίτητο να ενυδατώσετε πρώτα τον άργυλο. Το ιδανικό, για να μην αλλάξει η τελική μορφή, θα ήταν να προσθέσετε λίγο νερό ( ή το εκχύλισμα που αναγράφεται στη συνταγή), χωρίς να ανακατέψετε, αφήνοντάς το να απορροφήσει αργά ανακατέβοντας μόνο μια φορά μετά από 15-20 λεπτά. Τα άλλα συστατικά τα προσθέτουμε σε αυτό το στάδιο, ανακατεύοντας γρήγορα και συνεχώς όσο προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, εκτός από τα έλαια που προσθέτονται καλύτερα στην ξηρή σκόνη.
Η τελική μορφή της μάσκας πρέπει να είναι σχετικά πυκνή, τόσο όσο να την καθιστά εύκολη στην εφαρμογή της, άρα αν τη δούμε πολύ υγρή μπορούμε να προσθέσουμε ακόμη λίγη υγρή φάση. Αντίθετα αν είναι πολύ πηχτή προσθέτουμε ακόμη λίγο άργυλο.
ΚΑΙ Η ΜΑΣΚΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΔΟΚΙΜΗ.

Και εδώ θα σας παραθέσουμε άλλη μια μάσκα προς δοκιμή, κατάλληλη για πανάδες και στίγματα που μένουν μετά από ακμή, αλλά ακόμη και για κοκκινίλες.
Συστατικά
1/2 κουταλάκι οξείδιο του ψευδαργύρου
1 κουτάλι πράσινο άργυλο
βάμμα πρόπολης ( όσο χρειάζεται για να εμποτιστεί η σκόνη)
2 σταγόνες αιθ. έλαιο tea tree
Τρόπος παρασκευής και χρήσης
Ανακατέψτε τις δύο κόνεις. Προσθέστε το βάμμα πρόπολης σε κατάλληλη ποσότητα ώστε να δημιουργηθεί μια απαλή πάστα, και στο τέλος προσθέτετε το αιθ. έλαιο.
Εφαρμόζεται τοπικά μόνο πάνω στα σπυράκια και αφήνεται να στεγνώσει. Αφαιρείτε με χλιαρό νερό.
Ιδιότητες
Απορροφά το σμίγμα, έχει αντιβακτηριδιακή δράση και καταπραΰνει τις κοκκινίλες. Έχει δροσιστική δράση.
Στα μαύρα στίγματα που παραμένουν μετά από την εξαφάνιση σπυριών, μπορείτε να εφαρμόζετε την λευκαντική μάσκα καθημερινά σε μικρές ποσότητες πάνω στις κηλίδες. 

Τι είναι οι μάσκες προσώπου; Σε τι χρησιμεύουν;

Οι μάσκες προσώπου χρησιμοποιούνται από τα αρχαία χρόνια και στη μοντέρνα κοσμετολογία τυγχάνουν μεγάλης αναγνώρισης και επιτυχίας. Μπορούν να χαρακτηριστούν σαν εντατικές θεραπείες που προκαλούν έναν "αποκλεισμό" στο δέρμα, ώστε αυτό με τη σειρά του να κάνει την υγρασία να παραμείνει στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος και να μην εξατμιστεί. Στην ουσία γίνεται μια υποβοηθούμενη ενυδάτωση του δέρματος. Αυτός ο "αποκλεισμός", μεταξύ άλλων, προκαλεί τη διαστολή των πόρων του δέρματος, η οποία με τη σειρά της ευνοεί την είσοδο σε όλα τα στρώματα της επιδερμίδας μας, των δραστικών συστατικών της μάσκας και στη συνέχεια της κρέμας μας.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνουμε μια μάσκα ομορφιάς στο πρόσωπό μας;
Σίγουρα η καλύτερη στιγμή είναι όταν θα βρούμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και θα είμαστε χαλαροί ώστε να μεγιστοποιηθεί το τελικό αποτέλεσμα. Γενικά, οι μάσκες κατά των ρυτίδων, τροφής και θρέψης χρησιμοποιούνται το βράδυ, πριν να ξαπλώσετε, ενώ οι μάσκες αναζωογόνησης είναι ιδανικές πριν την πρωινή σας έξοδο.
Φτιάξτε μάσκες προσώπου στην κουζίνα σας!
Εδώ θα πούμε κάποιες απλές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι σας.
Πρώτ' απ' όλα να πούμε ότι η σταθερότητα και η υφή της μάσκας είναι πολύ σημαντικές παράμετροι, ώστε να μπορεί να απλωθεί κατάλληλα στο πρόσωπο και να παραμείνει εκεί τον επιθυμητό χρόνο.
Μάσκα Μπανάνας
1 κουτάλι πολτοποιημένη μπανάνα
1 κουταλάκι πράσινο άργυλο
1 κουταλάκι χυμό πορτοκάλι
Τρόπος παρασκευής: Πολτοποιήστε καλά μισή ώριμη μπανάνα. Ανακατέψτε ένα κουτάλι από τον πολτό μπανάνας με τον πράσινο άργυλο και προσθέστε και τον χυμό από το πορτοκάλι. Εφαρμόστε καλά σε όλο το πρόσωπο κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Αφήστε την μέχρι σχεδόν να ξεραθεί και στη συνέχεια ξεπλένετε καλά με χλιαρό νερό.
Ιδιότητες: Η μπανάνα απομακρύνει τη βρωμιά χάρη στο ηλεκτροστατικό της φορτίο, ενώ ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε οξέα φρούτων. Ο άργυλος διευκολύνει την αφαίρεση των νεκρών επιδερμικών κυττάρων.
Μάσκα με Σπιρουλίνα και μπανάνα
1 ώριμη μπανάνα
1 κουτάλι κρέμα γάλακτος μαγειρικής
1 κουτάλι σκόνη σπιρουλίνας
1 πέρλα βιταμίνης Ε
Τρόπος παρασκευής: Πολτοποιήστε την μπανάνα μέχρι να γίνει ομογενοποιημένη κρέμα. Προσθέστε την κρέμα γάλακτος, τη σπιρουλίνα και με μια καρφίτσα τρυπήστε την πέρλα ώστε να ενσωματώσετε και τη βιταμίνη Ε. Απλώστε την στο πρόσωπο και αφήστε την το λιγότερο 20' να δράσει. 
Ιδιότητες: Είναι μια μάσκα θρέψης και ενυδάτωσης. Η μπανάνα είναι πλούσια σε Κάλιο, και μαζί με τα ιχνοστοιχεία της σπιρουλίνας θρέφουν και ενεργοποιούν την επιδερμίδα. Η μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα του ώριμου φρούτου ενυδατώνει το δέρμα, και η κρέμα γάλακτος με τη βιταμίνη Ε χάρη στις λιπαρές τους ουσίες προσφέρουν επιπλέον ενυδάτωση και θρέψη στο ξηρό δέρμα. 


Είστε έτοιμες να τις δοκιμάσετε και να μας πείτε τη γνώμη σας;;
(Για επιπλέον συνταγές, συμβουλές σε σχέση με τα υλικά, τον τρόπο χρήσης αλλά και ό,τι άλλο χρειαστείτε ..ξέρετε που να μας βρείτε!)

Ειρήνη Αγαθοπούλου 

Η καθημερινή φροντίδα του προσώπου σας

Σήμερα θα πούμε κάποια απλά βήματα για την καθημερινή φροντίδα του προσώπου σας, ώστε να είναι και να δείχνει πάντα καθαρό, λαμπερό και όμορφο!!
Το πρόσωπό μας είναι ο καθρέπτης μας και δεν πρέπει να το αμελούμε για να μη μας προδώσει και αυτό αργά ή γρήγορα.
Επειδή στις μέρες μας ερχόμαστε καθημερινά σε επαφή με διαφόρων ειδών ρύπους ( ατμοσφαιρική ρύπανση, καπνός τσιγάρων στα νυχτερινά κέντρα διασκέδασης κτλ), ο καθαρισμός του προσώπου μας είναι επιτακτική ανάγκη. Ο καθαρισμός μπορεί να γίνεται είτε με ένα ειδικό σαπούνι για το πρόσωπο - ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας και τις ανάγκες του π.χ λιπαρό δέρμα, ξηρό δέρμα, δέρμα με τάση ακμής κτλ - είτε με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού. Και τα δύο στη συνέχεια τα ξεπλένουμε με άφθονο χλιαρό νερό. Σκουπίζουμε καλά το πρόσωπό μας και στη συνέχεια βάζουμε τον ορό - serum. Τα serum είναι η νέα τεχνολογία στα καλλυντικά προϊόντα, με μεγάλη επιτυχία και όχι άδικα. Τα serum είναι οροί, οι οποίοι λόγω της φόρμουλάς τους εισχωρούν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, εκεί που η κρέμα δεν μπορεί να φτάσει, και στην ουσία δρουν στη "ρίζα" του προβλήματος. (Με χρήση 1 μηνός τα αποτελέσματα γίνονται ήδη πολύ ορατά).
Στη συνέχεια βάζουμε την κρέμα μας, και πάλι ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός μας. Καλό είναι, επειδή ζούμε και σε μια χώρα με αυξημένα επίπεδα ηλιοφάνειας, κατά τη διάρκεια της μέρας η κρέμα που φοράμε να περιέχει και δείκτη προστασίας κατά της ηλιακής ακτινοβολίας. Αυτό γιατί όσες κυρίες θέλουν να παραμείνουν νέες πρέπει να γνωρίζουν ότι ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του δέρματός μας!
Επίσης τη νύχτα είναι πολύ σημαντική η χρήση κρέμας και ειδικά ορού, γιατί όπως αναφέραμε σε προηγούμενο άρθρο μας, τη νύχτα το δέρμα μας αναγεννάται και διορθώνει τα προβλήματα της μέρας!!
Τέλος δε πρέπει να ξεχνάμε ότι και τα μάτια μας αλλά και ο λαιμός θέλουν τη δική τους ειδική περιποίηση, η οποία μπορεί να γίνει εύκολα με μια κρέμα.
Και για τις πιο απαιτητικές κυρίες, οι μάσκες ομορφιάς είναι εδώ για να καλύψουν κάθε απαίτησή σας, τόσο στον καθαρισμό, όσο και στη σύσφιξη, τη λεύκανση, την ενυδάτωση και κάθε άλλη ανάγκη του προσώπου σας!!
Η ομορφιά είναι στο χέρι σας!!

Εσείς κοιμάστε.. και το δέρμα σας αναγεννιέται!!!

Οι παλιές έλεγαν ότι ο ύπνος αποτελεί την καλύτερη κούρα ομορφιάς. Και ήταν ολοφάνερο, αφού μετά από μια ξάγρυπνη νύχτα το πρόσωπο παρουσίαζε πιο έντονα τις αδυναμίες του: σημάδια έκφρασης, σακούλες, μαύρους κύκλους, θαμπή επιδερμίδα, άτονο βλέμμα...
Το δέρμα ακολουθεί έναν εικοσιτετράωρο κύκλο και τη νύχτα ο κυτταρικός πολλαπλασιασμός είναι περισσότερο ενεργός. Ο καθαρισμός, η απολέπιση, η λεύκανση, η βαθιά θρέψη με σέρουμ και ειδικές μάσκες συνίσταται να γίνονται τουλάχιστον μισή ώρα πριν πέσουμε για ύπνο, επισημαίνουν οι ειδικοί της ομορφιάς.
Τις ώρες που εσείς ξεκουράζεστε, το δέρμα αντιθέτως εντατικοποιεί τους ρυθμούς του για να αντισταθμίσει τις βλάβες που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της μέρας από τους εξωτερικούς παράγοντες, Τα ενισχυμένα καλλυντικά νυχτός αποτελούν πολύτιμους συμμάχους που μπορούν να το βοηθήσουν να ξυπνήσει το επόμενο πρωί πιο φρέσκο, λαμπερό και σφριγηλό.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν όλος ο οργανισμός ρίχνει ρυθμούς, το δέρμα βρίσκει την ευκαιρία να ανανεωθεί. Προστατευμένο από τις εξωτερικές επιθέσεις - ατμοσφαιρική μόλυνση, κρύο, υπεριώδεις ακτίνες - το πιο μεγάλο και εκτεταμένο όργανο του σώματος αναγεννιέται. Τη στιγμή που τα υπόλοιπα όργανα ξεκουράζονται, το δέρμα λαμβάνει ενισχυμένη αιμάτωση και άρα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που το βοηθούν να ανανεώσει την όψη του.
Επιπλέον, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 4 τα χαράματα η αναπτυξιακή ορμόνη GH, που παράγεται από την υπόφυση κατά τη διάρκεια του ύπνου, αγγίζει τις μεγαλύτερες τιμές της διεγείροντας έτσι την ικανότητα αναδόμησης των δερματικών κυττάρων και απορρόφησης των ενεργών συστατικών. Γι' αυτό, η νύχτα αποτελεί την πιο πολύτιμη στιγμή για την αύξηση παραγωγής του κολλαγόνου, την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και την ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης. Με λίγα λόγια, η νύχτα σταματάει τον χρόνο!
Οξέα φρούτων για το πρόσωπο
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το πρόσωπο έχει ανάγκη από ουσίες που θα το βοηθήσουν να ανακάμψει από το στρες που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της μέρας. Τέτοιες ουσίες είναι τα οξέα φρούτων, η ρετινόλη και η βιταμίνη C που διακρίνονται για τις αντιοξειδωτικές και απολεπιστικές τους ιδιότητες και όχι μόνο καταπολεμούν τις βλάβες που έχουν προκαλέσει ο ήλιος, οι εναλλαγές της θερμοκρασίας και οι ελεύθερες ρίζες, αλλά επιβραδύνουν και τη διαδικασία χρωματισμού του δέρματος, κρατώντας έτσι μακριά τον σχηματισμό αντιαισθητικών κηλίδων.
Οι εταιρείες καλλυντικών ποντάρουν πλέον στη νύχτα για την ενίσχυση του μεταβολισμού των κυττάρων με serum και κρέμες πλούσιες σε φυτικά βλαστοκύτταρα ή για την αναδόμηση της υδρολιπιδικής μεμβράνης με σούπερ θρεπτικές ουσίες, όπως υαλουρονικό οξύ και παράγωγα σόγιας.
Φυτικά έλαια για τα μάτια
Την ίδια στιγμή, για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών ενδείκνυνται καλλυντικά με αποστραγγιστική δράση που καταπολεμούν τις λεγόμενες σακούλες στα βλέφαρα. Συνιστώνται προϊόντα με λιγότερο πλούσια και λιπαρή σύνθεση, όπως τα πιο δροσερά gel.
- Για τα πιο λιπαρά δέρματα που εμφανίζουν διασταλμένους πόρους, ιδιαίτερα ευεργετική μπορεί να είναι μια τονωτική λοσιόν με άργιλο, ο οποίος καθαρίζει σε βάθος και στραγγίζει τους ιστούς.
- Για τις πιο ξηρές επιδερμίδες αντιθέτως, η νύχτα αποτελεί ιδανική στιγμή για θρέψη με φυτικά έλαια. Το έλαιο αμυγδάλου προσφέρει ενισχυμένη ενυδάτωση, το έλαιο καρύδας αποκαθιστά τη χαμένη ελαστικότητα, ενώ το έλαιο argan αποτοξινώνει και θρέφει σε βάθος τους ιστούς.
Αποσυμφορητικά gel για το σώμα
Πολύ σημαντική είναι και η επιλογή του σωστού μαξιλαριού για τον ύπνο. Τα ανατομικά μαξιλάρια συμβάλλουν στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών και σέβονται τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης, ευνοώντας έτσι τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών. Τα καλλυντικά νυχτός για το σώμα θα πρέπει και αυτά να προσφέρουν στραγγιστικές ιδιότητες, αλλά να περιέχουν και λιπολυτικά ενεργά συστατικά στην περίπτωση που το δέρμα υποφέρει από τοπικά παχάκια και κυτταρίτιδα.
Ενδείκνυνται τα αποστμφορητικά gel με ιπποκάστανο, κισσό και διοσμίνη, ουσίες που δυναμώνουν τα τριχοειδή αγγεία, διεγείρουν τη λεμφική κυκλοφορία και καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών. Τα προϊόντα αυτά λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν συντηρούνται στο ψυγείο. Για τη μέγιστη απορρόφησή τους, συστήνεται ένα ολιγόλεπτο μασάζ στους μηρούς και τους αστραγάλους, ενώ για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα ενδείκνυται ο συνδυασμός τους με ένα διουρητικό αφέψημα από ταράξακο, τσουκνίδα, ανανά κτλ.

πηγή: εφημερίδα Naturanrg, της Αφροδίτης Ραυτοπούλου